저녘식사를 너무 싱겁게 먹지 않도록 한다. 또는 잠들기전에 약간의 소금을 섭취한다.대추차에 소금을 넣어 먹어면 더욱 좋겠다.
낮시간에도 나트륨관리를 꾸준히 해주면 야간뇨에도 도움이 되겠다.
소금물에 레몬즙을 더해주면 방광염에도 좋고, 최고의 식염수가 된다고 한다.
침실에 들어간 이후로는 휴대폰을 보지 않는다.
https://youtu.be/sBcP25pQUSQ?si=Ky_w2ds09PvJbstk
https://youtu.be/bautNqT9hMA?si=11W80LeTQlL5S_rP
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